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生娃就得吃巧克力?这些食物才是补充体力的好帮手,导乐也很推荐

2019-11-09 18:46:52  

女人生孩子有多累?有些人这样说:“一个女人生孩子需要和跑马拉松一样多的精力。”每个比孩子好的母亲都相信她有深厚的感情。这并不夸张!分娩时,为了快速补充体力,许多孕妇的家人会选择带一盒巧克力或士力架。

事实上,这种食物不仅含糖量高,脂肪含量高,而且增加了消化的负担,而不是给母亲提供这么快的能量。因此,这种食物不是补充体力的首选,也不推荐给即将分娩的母亲。

在不增加消化负担的情况下,你能吃什么来快速补充体力?以下三种食物是补充婴儿体力的必要好帮手,推荐给即将分娩的母亲。

虽然我们不建议母亲平时吃太多的白米粉,但此时我们需要的是快速补充体力,精制主食中所含的碳水化合物可以被我们迅速吸收和补充,所以此时吃一些白米粉非常有用。

然而,如果是相对干硬的米饭、馒头、面包、蛋糕等等,妈妈们就更难吃了。因此,汤和水的主食,如汤面、小馄饨、馄饨、八宝粥,更适合母亲,小米粥是窦乐经常推荐的食物之一。

如果汤和水这种主食吃起来很麻烦,也可以为分娩的母亲准备一些水果,如香蕉、无核葡萄、切苹果、哈密瓜等。水果还含有糖,可以快速提供能量。关键是吃起来更方便。

例如,酸奶也可以用作母亲的送货食品,尤其是超市购买的酸奶。它体积小,食用方便,经常添加一些糖,也能起到快速供能的作用,不会给消化系统带来负担。

最重要的是酸奶富含矿物质钙。增加钙摄入量也可以避免过度紧张和肌肉紧张。

母亲在分娩时出汗很多,不仅失去了水和维生素B,还失去了钾和钠等矿物质。因此,他们也可以在这个时候准备一些电解质饮料,并不时喝两杯,这不仅补充了可以快速增加体力的糖分,而且还可以随时补充流失的水分和电解质。

女士们先生们,为了补充体力,你们在分娩前或分娩期间吃了什么食物?~

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