您所在的位置:百室网>军事>华裔女荷官_中医告诉你,延缓衰老的秘诀是什么?

华裔女荷官_中医告诉你,延缓衰老的秘诀是什么?

2020-01-11 18:59:22  

华裔女荷官_中医告诉你,延缓衰老的秘诀是什么?

华裔女荷官,点击上方“健康一线” 可以订阅哦!

随着年龄的增长,人们会逐渐感觉到身体慢慢衰老,各种慢性疾病悄悄出现。中医认为,人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切。

当机体气血不足,经络之气运行不畅的时候,脏腑功能就会减退、阴阳失去平衡。具体表现为精神不振、健忘、神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、眩晕耳鸣、发脱齿摇等症状。

抗老防衰之法——刺激足三里穴和关元穴

足三里穴出自《圣济总录》。该穴名意指犊鼻穴传来的地部经水,至本穴后,散于本穴的开阔之地,经水大量气化上行于天,形成一个较大气血场范围,如三里方圆之地,故名足三里。

足三里穴为养生保健要穴,能健补脾胃,促进气血化生。

关元穴出自《灵枢》。该穴为人身阴阳元气交关之处,为养生家聚气凝神之所。亦即老子所谓“玄之又玄,众妙之门也”。此处为下玄关,古时“玄”与“元”通,颠倒读之,即关元。

关元培本固肾。

足三里穴位置

于犊鼻穴下四指,胫骨旁开一横指处。左右腿各一。(屈膝,髌韧带外侧凹陷处即为犊鼻穴)

关元穴位置

取穴时仰卧位,在腹中线上,肚脐下四横指处,即是该穴位置。

按压法

用拇指指腹按住足三里穴,按摩时指腹用力深压,有酸胀感即可停止用力,保持力度持续5到10秒,然后放松再按压,反复持续。每次10分钟,每天5次,15天为一个疗程。

按揉法

用拇指指腹按住足三里穴,左右手可同时作用于两侧穴,然后旋转按揉。力度保持适当,有酸胀感即可,每次持续按揉10分钟,每天3到5次。

刺激关元穴也可采用和足三里穴相同的方法,对穴位进行按压、按揉。每天5到10分钟,长期按摩,效果显著。

温馨提示:经常刺激足三里、关元两穴,对抗老防衰有良效。保持情绪乐观,避免精神刺激;日常生活要规律,勿过于劳累;参加适当的体育锻炼和各种娱乐活动,都有助于延缓衰老。

记得关注健康一线(www-vodjk-com)微信公众号!

宿坑门户网站